Vùng kín vốn là phần có thể chứa nhiều vi khuẩn nếu không biết cách vệ sinh đúng chuẩn. Đặc biệt đối với thời gian đến tháng thì lại cần chú ý nhiều hơn. Do vậy bài viết dưới đây của Chi Bach Pharma sẽ hướng dẫn các bạn một số lưu ý về cách vệ sinh vùng kín khi đến tháng đẻ chúng ta có thể tự bảo vệ bản thân, tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa có thể xảy ra nhé.
Những lưu ý cần nhớ khi đến kỳ kinh nguyệt
Những ngày đến kỳ thượng mệt mỏi và kéo theo những cơn đau bụng dai dẳng. Ngoài ra đây cũng là lúc cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi và ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe. Do vậy nếu đến kỳ kinh nguyệt thì các bạn cũng cần hết sức lưu ý một số vấn đề dưới đây để bảo đảm có một sức khỏe tốt nhé.
Xem thêm: Tips các cách vệ sinh vùng kín để không có mùi cho chị em tham khảo
Hạn chế vận động mạnh
Vào những ngày đèn đỏ thì cơ thể của bạn có thể sinh ra cảm giác mệt mỏi. Nếu như chúng ta càng vận động mạnh thì sẽ ảnh hưởng mạnh hơn và khiến cho sức khỏe bị tổn hại, thậm chí liên quan đến khả năng sinh sản. Cho nên vào những ngày đèn đỏ, tốt nhất là bạn nên duy trì vận động bình thường, không nên làm việc quá sức hay vận động mạnh mà ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chế độ dinh dưỡng, ăn uống
Đối với ngày đèn đỏ, các bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng của bản thân mình. Chú ý nên bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn…), trứng, đậu hũ, sữa ấm, các loại ngũ cốc nguyên hạt…
Ngoài ra, người đến tháng không nên uống rượu bia, không nên uống đồ lạnh hay các thực phẩm kích thích như chè, café, trà, đồ ngọt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của bạn.
Một số thực phẩm không nên ăn vào ngày đèn đỏ như thức ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ. Các loại đậu xanh – đậu đen – đậu đỏ cũng là thức ăn khó tiêu ảnh hưởng đến sức khỏe.
Những lưu ý cần nhớ khi đến kỳ kinh nguyệt
Cách vệ sinh vùng kín vào ngày đèn đỏ
Thực hiện cách vệ sinh vùng kín khi đến tháng dưới đây để đảm bảo giữ vệ sinh vùng kín và sức khỏe của mình:
Thay băng vệ sinh sau 4h (dù lượng kinh như thế nào thì trong thời gian 4h cũng nên thay sang băng vệ sinh khác để tránh sự phát triển của vi khuẩn)
Rửa vùng kín bằng nước ấm nhẹ nhàng, không rửa bằng nước lạnh. Ngoài ra nên hạn chế sử dụng dung dịch vệ sinh vùng kín trong những ngày này thì sẽ ảnh hưởng xấu đến môi trường bên trong âm đạo của bạn.
Chú ý không bơi hoặc ngâm nước vào những ngày đèn đỏ
Không quan hệ tình dục vào ngày đèn đỏ
Nên chọn quần lót thoáng mát để tránh tạo môi trường quá bí trong những ngày này.
Tìm hiểu thêm: Các loại băng vệ sinh phụ nữ thông dụng nhất 2024
Các thao tác vệ sinh vùng kín:
Rửa từ trước ra sau, rửa bên ngoài âm hộ, có thể dụng khăn khô để lau sạch và giữ cho vùng kín khô thoáng
Không ngâm vùng kín quá lâu trong những ngày đèn đỏ
Không thụt sâu rửa vào bên trong
Nhìn chung mỗi chúng ta cần có ý thức vệ sinh sạch sẽ và thực hiện đúng các khuyến cao. Như vậy thì sức khỏe của bạn mới có thể được đảm bảo và tránh các bệnh tật liên quan.
Dù các bước không quá khó khăn nhưng chị em lưu ý nên thực hiện đúng và đủ, tránh thực hiện nhằm để ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
Cách vệ sinh vùng kín vào ngày đèn đỏ
Thường xuyên thay băng cho cô bé
Thay băng thường xuyên khi đến tháng
Thường xuyên thay băng cho cô bé là cách vệ sinh vùng kín khi đến tháng chính xác nhất. Bạn nên nhớ rằng kinh nguyệt thường kéo theo nhiều vi khuẩn gây hại và viêm nhiễm. Cho nên việc thay băng thường xuyên đóng góp một phần quan trọng trong việc bảo vệ vùng kín của bạn.
Khi đến kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung cũng có những thay đổi, nếu bạn để kinh nguyệt quá lâu trên cơ thể sẽ dẫn đến việc viêm nhiễm ngược do vi khuẩn phát triển trong môi trường máu kinh.
Xem thêm: Nên lau vùng kín bằng gì? Tầm quan trọng của việc vệ sinh vùng kín
Những điều cần lưu ý khi trong thời kỳ kinh nguyệt
Một số lưu ý quan trọng cho chị em trong thời kỳ kinh nguyệt mà Chi Bach Pharma tổng hợp lại dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn bạn hiểu hơn về kỳ kinh nguyệt và cách tự bảo vệ mình nhé:
Không quan hệ tình dục: Vì thời gian này âm đạo rất dễ tổn thương cho nên việc quan hệ tình dục có thể làm tăng các nguy cơ đó
Hạn chế vận động mạnh để bảo vệ sức khỏe
Cần có cách vệ sinh vùng kín khi đến tháng để tránh sự phát triển của vi khuẩn và xảy ra tình trạng viêm nhiễm
Nên có chế độ ăn uống hợp lý, tránh ăn các thức ăn gây ảnh hưởng đến cơ thể
Có thể kết hợp thêm một số loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên cần hạn chế dùng các thuốc hoạt huyết hay tán ứ nếu không sẽ khiến lượng máu nhiều hơn và mất sức hơn.
Hy vọng với các kiến thức trên đây thì Chi Bach Pharma hy vọng các bạn có thể tìm ra được phương án để bảo vệ mình tốt nhất vào những ngày đèn đỏ nhé.
Công ty TNHH Dược phẩm Chi Bách ( Chi Bach Pharma )
