Sinh con có thể gây tổn thương cho âm đạo của người mẹ. Kích thước của đầu thai nhi, tương đương với quả dưa, khi đi qua ống đẻ có thể tạo ra cảm giác đau và không thoải mái ở vùng dưới. Do đó, cách vệ sinh vùng kín sau sinh rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của người mẹ.
Chi Bach Pharma sẽ hướng dẫn bạn cách vệ sinh vùng kín sau sinh chi tiết nhất.
Vì sao các mẹ cần chăm sóc vùng kín sau sinh?
Khu vực vùng kín là nơi dễ chứa đựng nhiều vi khuẩn và có nguy cơ bị viêm nhiễm cao. Đặc biệt, trong trường hợp sinh thường, việc cắt hoặc rạch tầng sinh môn và sau đó khâu lại có thể gây sưng, đau, và ngứa. Nếu không được chăm sóc đúng cách, có thể dẫn đến các vấn đề phụ khoa.
Xem thêm: Gợi ý cho các mẹ bầu cách vệ sinh vùng kín trước khi đi đẻ như thế nào?
Một số thay đổi của cửa mình sau khi sinh
- Khô âm đạo: Sau sinh, âm đạo thường trở nên khô hơn, không giữ được độ ẩm ổn định do giảm estrogen, đặc biệt là ở phụ nữ đang cho con bú.
- Vùng kín thâm đen: Đây là hiện tượng phổ biến, do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
- Vùng kín có mùi nặng hơn: Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường trở nên nặng mùi, đặc biệt ở vùng kín.
- Sản dịch sau sinh kéo dài khoảng vài tuần - 1 tháng: Sau khi sinh, vùng kín của phụ nữ sẽ có sản dịch, bao gồm máu, mảng hoại tử từ niêm mạc cổ tử cung và vi khuẩn. Tuy nhiên, sản dịch sẽ giảm màu và lượng sau khoảng 10 ngày và hoàn toàn ngừng sau 2 - 4 tuần sau sinh.
- Són tiểu: Són tiểu là một vấn đề phổ biến sau khi phụ nữ sinh nở, thường đi kèm với cảm giác đau khi đi tiểu, thay đổi màu sắc và mùi của nước tiểu, cùng với cảm giác mệt mỏi.
Sau sinh vùng kín sẽ có mùi nặng hơn
Cách chăm sóc vùng kín sau khi sinh thường
Vệ sinh vùng kín đúng cách
Để duy trì vùng kín luôn sạch sẽ và khỏe mạnh, mẹ cần thực hiện vệ sinh đúng cách. Hãy rửa nhẹ vùng kín bằng nước ấm pha muối và lau khô bằng khăn mềm ít nhất 3 lần/ngày. Nên bắt đầu bằng việc rửa âm hộ và 2 âm môi, sau đó hậu môn, tránh rửa từ hậu môn đến âm hộ để tránh gây viêm nhiễm.
Thay băng vệ sinh thường xuyên
Trong những tuần đầu sau khi sinh, âm đạo thường có sự xuất hiện máu và tiết dịch, vì vậy, mẹ có thể sử dụng băng vệ sinh và thay băng thường xuyên, khoảng mỗi 4 giờ, để vùng kín được giữ khô ráo.
Gợi ý thêm: Tips các cách vệ sinh vùng kín trước khi quan hệ
Thay băng vệ sinh thường xuyên 4 tiếng/lần
Chườm đá nếu vùng kín bị sưng
Nếu vùng kín của bạn có dấu hiệu sưng tấy sau khi sinh, đừng quá lo lắng, vì đây là một hiện tượng thường xuyên xuất hiện ở mẹ sau sinh thường. Sử dụng đá lạnh để chườm nhẹ có thể giảm sưng một cách hiệu quả.
Giảm đau khu vực xung quanh vùng kín
Quá trình chuyển dạ và rạch tầng sinh môn thường gây sưng đau ở khu vực âm đạo và hậu môn. Dưới đây là một số cách giúp giảm sưng và đau vùng kín:
- Sử dụng nước ấm để rửa hoặc ngâm mình trong nước ấm.
- Sau khi đi đại tiện, lau vết thương nhẹ nhàng bằng khăn giấy thấm hoặc khăn sạch.
- Sử dụng tấm lót sơ sinh mềm hoặc gối vòng khi ngồi.
- Chườm đá giữa trực tràng và âm đạo
Tìm hiểu thêm: Các cách làm sạch thơm vùng kín cho các bạn nữ lưu ý.
Xông hơi vùng kín
Thực hiện việc xông hơi cho vùng kín, giúp giảm mùi, sát khuẩn, hạn chế sưng viêm và hỗ trợ quá trình phục hồi âm đạo.
Xông hơi vùng kín giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn
Lưu ý khi đi tiểu
Vùng kín sau khi sinh thường bị tổn thương, đặc biệt là khi đi tiểu. Để giảm cảm giác đau rát, bạn có thể vừa đi tiểu vừa sử dụng vòi hoa sen xả nhẹ. Sau đó, sử dụng khăn mềm để thấm và lau khô vùng kín, tránh ẩm ướt để ngăn chặn nguy cơ viêm nhiễm. Trong trường hợp bí tiểu, hãy thử chườm nóng kết hợp massage bụng dưới để giúp quá trình đi tiểu trở nên dễ dàng hơn.
Bổ sung chất xơ và uống nhiều nước
Để hỗ trợ tiêu hóa, các mẹ cần bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày. Ngoài ra, duy trì lượng nước đủ trong cơ thể 2l/ngày.
Ăn thực phẩm nhiều chất xơ
Kiểm tra dịch âm đạo sau sinh
Sản dịch có thể có màu đỏ tươi và đặc trong những ngày đầu tiên. Dần dần, màu sắc của nó sẽ chuyển từ đỏ tươi sang đỏ nâu và lượng chất nhầy cũng giảm đi từ từ. Thông thường, trong khoảng 7-14 ngày sau đó, chất nhầy sẽ trở nên ít đi và đặc lại, chuyển sang màu vàng hoặc trắng, đi kèm theo mùi không dễ chịu.
Cách chăm sóc cô bé sau khi sinh mổ
Sau khi phẫu thuật mổ sinh, vùng kín thường phải đối mặt với tình trạng ứ đọng sản dịch do thiếu hoạt động. Vì vậy, việc thực hiện những hoạt động nhẹ nhàng là quan trọng, tránh việc ở một tư thế không đổi để ngăn chặn sản dịch tích tụ trong cơ thể.
Đồng thời, việc duy trì vệ sinh đúng cách ở vùng kín sau sinh là quan trọng để tránh tình trạng viêm nhiễm. Quy trình vệ sinh tương tự như khi chăm sóc vùng kín sau sinh thông thường, tuy nhiên, cần lưu ý một số điểm quan trọng như sau:
- Thường xuyên thay băng vệ sinh, khoảng 3 giờ/lần.
- Sử dụng nước ấm để rửa sạch vùng kín sau khi đi tiểu hoặc thay băng. Hãy rửa theo chiều từ phía trước ra phía sau và rửa âm đạo trước khi rửa hậu môn.
- Tránh quan hệ tình dục trong khoảng từ 6 đến 12 tuần sau sinh.
- Có thể sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ, nhưng cần lựa chọn loại nhẹ nhàng, có độ pH phù hợp.
Tham khảo: "Top 7 dung dịch vệ sinh trị ngứa vùng kín tốt nhất hiện nay"
Cách chăm sóc vùng kín sau khi sinh mổ
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc vùng kín sau sinh
Để chăm sóc vùng kín sau khi sinh, các bà mẹ cần lưu ý những điều sau đây:
- Kết hợp thực hiện các bài tập tăng cường sàn chậu như Kegels và Glute bridge để tránh tình trạng ứ đọng sản dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi.
- Khi nằm, hãy giữ tư thế nghiêng về phía không có vết thương để ngăn chặn sự va chạm và giúp vết thương lành nhanh hơn.
- Chọn quần lót được làm từ vải cotton thoáng khí và thoải mái, tránh sử dụng các loại vải hóa học để ngăn mồ hôi và tránh tình trạng nghẹt mũi và viêm nhiễm.
- Hạn chế thời gian tắm gội sau sinh và chú ý đến sự thoải mái.
- Di chuyển và đi lại nhẹ nhàng, tránh quá mức hoạt động nặng.
- Hạn chế ăn thức ăn giàu dầu mỡ hoặc chứa chất kích thích.
- Tránh tiếp xúc với thời tiết lạnh để bảo vệ sức khỏe.
- Kiêng cử hoạt động tình dục trong những tuần đầu sau sinh và cân nhắc sử dụng dầu bôi trơn âm đạo.
- Thăm bác sĩ từ 7-10 ngày sau sinh để kiểm tra vết thương và mũi khâu tầng sinh môn.
Hỏi đáp những câu hỏi liên quan đến vùng kín sau sinh
Sữa nào tốt cho sức khỏe mẹ đẻ thường
Việc uống sữa sau khi sinh giúp mẹ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và nhanh chóng khôi phục sức khỏe để chăm sóc bé yêu một cách hiệu quả nhất. Các lựa chọn sữa bao gồm các loại bột dinh dưỡng như Morinaga, Similac Mom, Ensure, Meiji Mama, hoặc sữa tươi nguyên chất như TH True Milk, Mộc Châu, giúp đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.
Sau khi đẻ cần làm những gì?
Sinh nở là việc vô cùng vất vả, sau sinh các mẹ cần nhớ nên làm các việc sau để đảm bảo sức khỏe: uống nước đầy đủ, nghỉ ngơi thật nhiều, chế độ ăn uống khoa học và vận động vừa sức nhé.
Sau khi sinh thì bao lâu quan hệ được?
Không có thời điểm cụ thể nào cho việc quan hệ tình dục sau khi sinh con. Mặc dù vậy, đa số các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ nên đợi ít nhất từ 4 đến 6 tuần sau khi sinh.
Đối với những phụ nữ có vết thương hoặc cắt mổ tầng sinh môn chưa lành hoàn toàn, thời gian chờ có thể kéo dài hơn. Quay lại quan hệ tình dục quá sớm có thể tăng nguy cơ phát sinh các vấn đề ngoại yếu tố, như xuất huyết sau sinh và nhiễm trùng tử cung.
Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn nắm rõ cách vệ sinh vùng kín sau sinh. Hãy chia sẻ bài viết tới người thân và bạn bè nếu bạn cảm thấy thông tin này hữu ích.
Hãy theo dõi Chi Bach Pharma để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn nhé. Chúc bạn có một sức khỏe tốt và thịnh vượng!
Công ty TNHH Dược phẩm Chi Bach Pharma
