Uống nước gì để hạ sốt? Khi bị sốt thì cơ thể thường mệt mỏi mất sức, điều này ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt. Lúc đấy, người bệnh có thể uống một loại nước đơn giản tại nhà, hạ sốt tức thì mà không cần phải uống nhiều thuốc. Cùng Chi Bach Pharma tham khảo nhé!
Nguyên nhân gây ra sốt?
Nguyên nhân gây ra sốt là gì? Sốt là biểu hiện của cơ thể khi phản ứng với sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm sốt rét, gây ra bởi ký sinh trùng Plasmodium qua đường muỗi đốt, với triệu chứng như sốt cao theo chu kỳ, ớn lạnh, và có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Sốt do virus, bao gồm cúm, sởi, quai bị, có thể gây ra các biến chứng như viêm phổi, viêm não.
- Sốt thương hàn do vi khuẩn Salmonella Typhi xâm nhập qua đường tiêu hóa, có thể dẫn đến các biến chứng như thủng ruột, xuất huyết tiêu hóa.
- Sốt xuất huyết, thường gây ra bởi virus Dengue, có thể gây sốc Dengue, suy đa cơ quan. Cảm cúm, do virus cúm A, B hoặc C, có thể gây ra viêm phổi, viêm tai
- Sốt do viêm, do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng tùy thuộc vào vị trí viêm.
Điều quan trọng là phát hiện và điều trị kịp thời để ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm từ sốt.
Những nguyên nhân gây ra chứng sốt
Tại sao cần bổ sung nước cho cơ thể khi bị sốt?
Khi bị sốt, cơ thể mất nước nhanh chóng qua đường mồ hôi, hơi thở và nước tiểu, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Bù nước trong trường hợp này là vô cùng quan trọng vì nó có nhiều lợi ích chính:
- Đầu tiên, việc bù nước giúp hạ sốt bằng cách kích thích quá trình tiết mồ hôi, giúp cơ thể thoát ra nhiệt độ dư thừa.
- Thứ hai, nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình thải độc tố. Nó làm nền tảng cho việc vận chuyển các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể thông qua mồ hôi và nước tiểu.
- Thứ ba, bù nước giúp duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể. Nước là thành phần chủ chốt của mọi tế bào, giúp duy trì các chức năng quan trọng như lưu thông máu, tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
- Cuối cùng, việc bù nước đầy đủ giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm từ việc mất nước. Điều này rất quan trọng để duy trì sức khỏe và phục hồi nhanh chóng khi bị sốt.
Uống nước như thế nào khi bị sốt
Khi bị sốt, việc bù nước là rất quan trọng để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là một số cách hiệu quả để bù nước khi bạn đang bị sốt:
- Uống nhiều nước lọc: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất để bù nước khi bị sốt. Hãy uống nước thường xuyên trong suốt ngày, chia thành nhiều lần để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết.
- Uống nước trái cây: Nước trái cây không chỉ cung cấp nước mà còn chứa các loại vitamin, khoáng chất và chất điện giải quan trọng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Chọn những loại trái cây giàu nước như cam, chanh, dưa hấu để bổ sung nước và dinh dưỡng.
- Uống súp gà: Súp gà không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một phương tiện bổ dưỡng giúp bù nước. Súp gà cung cấp nước, dinh dưỡng và chất điện giải cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình phục hồi.
- Tránh đồ uống có cồn và caffeine: Đồ uống có cồn và caffeine có thể làm mất nước từ cơ thể, do đó hãy tránh uống các loại đồ uống này khi bạn đang bị sốt. Thay vào đó, tập trung vào việc uống nước và các loại đồ uống không chứa caffeine để giữ cơ thể được hydrat hóa đúng cách.
Những biện pháp trên sẽ giúp bạn bù nước hiệu quả khi đang phải đối mặt với tình trạng sốt. Đảm bảo bạn uống đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thể phục hồi mạnh mẽ nhất có thể.
Nên uống nước gì khi bị sốt?
Nước ion kiềm
Khi bị sốt, không chỉ mất nước mà cơ thể còn mất cân bằng điện giải, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Các chất điện giải như Na+, K+, Ca2+, Mg2+ đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, bao gồm duy trì cân bằng độ pH, điều hòa hoạt động tim mạch, hỗ trợ co cơ và chức năng thần kinh, và cân bằng lượng nước trong cơ thể.
Trong tình huống như vậy, nước điện giải ion kiềm là một giải pháp hiệu quả để bù nước và cân bằng điện giải cho cơ thể. Nước điện giải ion kiềm có độ pH từ 8.5 đến 9.0+, giúp trung hòa axit dư thừa trong máu và hỗ trợ đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. Đồng thời, nó giàu khoáng chất thiết yếu như Na+, K+, Ca2+, Mg2+, giúp cung cấp đầy đủ chất điện giải cho cơ thể. Không chỉ vậy, nước điện giải ion kiềm dễ dàng hấp thu do có cấu trúc phân tử nhỏ, và có hương vị thơm ngon, phù hợp với mọi lứa tuổi.
Khi bị sốt nên uống nước chứa ion kiềm
Nước cam
Nước cam không chỉ là một thức uống ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt khi bị sốt. Các công dụng của nước cam trong trường hợp này bao gồm:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.
- Hạ sốt hiệu quả: Nước cam có tính thanh nhiệt, giúp hạ sốt nhanh chóng và tăng cường lưu thông máu.
- Đào thải độc tố: Chất chống oxy hóa trong nước cam giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng hơn.
- Cung cấp nước và điện giải: Uống nước cam giúp bù nước và cung cấp các chất điện giải như kali, natri, magie, giúp cơ thể cân bằng và phục hồi nhanh hơn.
- Phòng ngừa thiếu máu: Nước cam giàu sắt, giúp sản sinh hồng cầu và phòng ngừa thiếu máu, tình trạng phổ biến khi bị sốt.
Tận dụng những lợi ích này, nước cam là một phương tiện hữu ích để giúp cơ thể đối phó với tình trạng sốt và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Nên uống nước cam khi bị sốt
Nước từ các loại đậu
Nước đậu - thức uống dân dã từ các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,... chính là lựa chọn tuyệt vời cho người bị sốt.
Công dụng tuyệt vời của nước đậu khi bị sốt:
- Bù nước và điện giải: Nước đậu cung cấp dồi dào nước và các chất điện giải thiết yếu như kali, natri, magie,... giúp bù đắp lượng nước và điện giải bị mất do sốt, hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng.
- Hạ nhiệt cơ thể: Nước đậu có tính thanh mát, giúp hạ nhiệt cơ thể hiệu quả, giảm cảm giác nóng rát và khó chịu khi bị sốt.
- Giảm mệt mỏi: Nước đậu chứa nhiều vitamin B, giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng, giảm mệt mỏi và suy nhược do sốt.
- Bồi bổ sức khỏe: Các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,... chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh.
Xem thêm: Sốt ớn lạnh đau nhức người là bệnh gì?
Nước diếp cá
Rau diếp cá, một loại rau dân dã dễ trồng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt khi bị sốt, nó trở thành một phương tiện hữu ích với những công dụng tuyệt vời sau:
- Hạ sốt hiệu quả: Rau diếp cá có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ hạ sốt nhanh chóng. Nước ép rau diếp cá là một thức uống giải khát tuyệt vời, giúp làm giảm cảm giác nóng rát và khó chịu khi bị sốt.
- Bổ sung chất xơ: Rau diếp cá giàu chất xơ hòa tan, giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón. Uống nước ép rau diếp cá khi bị sốt giúp bổ sung chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
- Thải độc và tiêu đờm: Rau diếp cá có khả năng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài. Uống nước ép rau diếp cá giúp giải độc gan, thanh lọc máu, và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi bị sốt.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Rau diếp cá chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, kali, magie,... giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh.
Những công dụng này giúp rau diếp cá trở thành một lựa chọn tốt để hỗ trợ quá trình phục hồi khi bị sốt.
Uống diếp cá có thể giúp giảm hạ sốt
Nước dừa
Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát quen thuộc mà còn mang lại nhiều lợi ích đặc biệt khi bị sốt. Công dụng của nước dừa trong trường hợp này bao gồm:
- Bù nước và điện giải: Nước dừa chứa nhiều nước và các chất điện giải thiết yếu như kali, natri, magie, giúp bù đắp lượng nước và điện giải bị mất do sốt, hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng.
- Hạ sốt: Với tính thanh mát, nước dừa giúp hạ nhiệt cơ thể hiệu quả và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh.
- Giảm mệt mỏi: Nước dừa giàu vitamin nhóm B, giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng, giảm mệt mỏi và suy nhược do sốt, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ hòa tan trong nước dừa giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Tham khảo: Cách hạ sốt cho người lớn bằng gừng
Nước dừa là một giải pháp bù nước và điện giải khi bị sốt
Không nên uống nước gì khi bị sốt
Việc lựa chọn thức uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc bù nước, thanh nhiệt và hỗ trợ phục hồi sức khỏe khi bị sốt. Tuy nhiên, cần tránh xa một số loại nước có thể khiến tình trạng sốt trở nên trầm trọng:
- Đồ uống có cồn: Rượu, bia và nước ngọt có gas chứa cồn có thể làm cơ thể mất nước nhanh chóng. Mất nước do đồ uống có cồn không chỉ làm cản trở quá trình hạ sốt mà còn gây mệt mỏi và suy nhược. Hơn nữa, cồn có thể tương tác với một số loại thuốc hạ sốt, làm giảm hiệu quả hoặc gây ra tác dụng phụ nguy hiểm.
- Nước lạnh: Uống nước lạnh khi bị sốt có thể gây co mạch máu, cản trở lưu thông máu và làm tăng thân nhiệt. Nước lạnh cũng có thể kích thích hệ hô hấp, gây ho, đau họng và làm tăng tình trạng sốt.
- Nước trà xanh: Chất caffeine trong trà xanh có tác dụng kích thích thần kinh, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Sử dụng trà xanh khi bị sốt có thể làm tăng tình trạng bồn chồn, khó chịu và gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Hơn nữa, caffeine còn có thể làm giảm tác dụng của một số loại thuốc hạ sốt.
Tránh uống nước có cồn khi bị sốt
Một số lưu ý khác khi bị sốt nên uống nước gì?
Một số lưu ý bổ sung và điều cần tránh khi lựa chọn thức uống khi bị sốt bao gồm:
Nên uống nước theo nhu cầu:
- Uống nước khi cảm thấy khát, không nhất thiết phải ép bản thân uống quá nhiều.
- Theo dõi lượng nước tiểu để đảm bảo cơ thể đủ nước: nước tiểu có màu vàng nhạt là dấu hiệu cho thấy cơ thể đủ nước.
- Tránh uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn có thể gây ra tình trạng ngộ độc nước.
Sử dụng các loại nước có vị ngọt nhẹ:
- Có thể thêm một chút mật ong hoặc đường vào nước lọc ấm để tạo vị ngọt nhẹ, giúp dễ uống hơn.
- Tránh sử dụng đường nhân tạo hoặc chất tạo ngọt vì có thể gây hại cho sức khỏe.
Uống nước trước khi ngủ:
- Uống một ly nước ấm trước khi ngủ giúp cơ thể bù nước và tránh tình trạng mất nước vào ban đêm.
- Tránh uống quá nhiều nước sát giờ ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ăn các loại trái cây giàu nước:
- Trái cây như dưa hấu, dưa chuột, cam, dâu tây,... chứa nhiều nước và vitamin, giúp bù nước và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
- Ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép để giữ nguyên chất xơ và vitamin.
Sử dụng các loại thảo mộc:
- Một số loại thảo mộc như tía tô, kinh giới,... có tính thanh nhiệt, giúp hạ sốt và giảm ho.
- Có thể pha trà thảo mộc bằng cách hãm nước nóng hoặc sử dụng các sản phẩm dạng túi lọc.
Uống nước gì để hạ sốt? Trên đây là những thức uống được các chuyên gia khuyên dùng khi đang bị sốt cao. Những loại nước trên giúp các bạn giảm sốt được ngay tại nhà mà không cần quá nhiều công sức. Hy vọng bài viết trên từ chuyên mục Giảm đau sẽ giúp ích cho bạn nhé.
