Viêm xoang trán có đặc điểm là thường kéo dài, khó chữa trị hoàn toàn và dễ tái phát nhiều lần. Các triệu chứng của bệnh ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh, vì vậy ai cũng mong muốn chữa trị dứt điểm căn bệnh này. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, bạn cũng có thể tham khảo thêm 15 cách trị viêm xoang trán tại nhà mà Chi Bach Pharma chia sẻ ngay sau đây nhé.
Viêm xoang trán là gì?
Xoang trán nằm phía trên ổ mắt, gần khu vực lông mày và có chức năng tiết dịch nhầy chảy qua mũi. Khi dịch nhầy không thể lưu thông và bị tắc nghẽn, viêm nhiễm sẽ xảy ra, tạo ra áp lực lớn lên vùng mắt và trán.
Viêm xoang trán là một trong những dạng viêm xoang phổ biến và rất dễ tái phát khi gặp điều kiện thuận lợi. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể chuyển sang giai đoạn mãn tính, gây ra viêm xoang trán nặng và người bệnh có thể phải sống chung với bệnh suốt đời.
Các triệu chứng viêm xoang trán thường gặp bao gồm:
- Chảy nước mũi
- Cảm giác “nặng” hoặc căng tức sau mắt
- Đau đầu
- Mệt mỏi
- Đau họng
- Đau cơ
- Nghẹt mũi
- Giảm khứu giác
- Hôi miệng
- Sốt nhẹ hoặc sốt cao
Viêm xoang trán là gì
15 cách trị viêm xoang trán tại nhà an toàn, hiệu quả
Giữ ẩm cho các xoang
Việc làm việc hoặc ngủ trong phòng có điều hòa lâu dài có thể khiến người bệnh dễ bị nghẹt mũi do không khí khô và lạnh. Vì vậy, cần kết hợp sử dụng điều hòa với máy tạo độ ẩm hoặc quạt phun sương để giảm nguy cơ khô mũi và nghẹt mũi, đặc biệt là vào buổi sáng đối với người bị viêm xoang.
Ngoài ra, bạn cũng có thể xông hơi với tinh dầu hoặc tắm nước ấm để giảm đau và giúp dịch nhầy dễ dàng thoát ra ngoài. Lưu ý, hãy lau khô cơ thể, đặc biệt là vùng đầu, mặt và cổ, sau đó mặc quần áo ngay để giữ ấm.
Rửa mũi, xoang bằng nước muối sinh lý
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý có thể giúp làm loãng dịch tiết mũi và giảm nghẹt mũi. Người bệnh có thể sử dụng nước muối để rửa mũi xoang nhiều lần trong ngày.
Đặc biệt, việc sử dụng nước muối trước khi đi ngủ có thể giúp thông tắc mũi, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và thoải mái hơn.
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Xông tinh dầu
Dầu bạc hà và khuynh diệp đều chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của viêm đường hô hấp trên.
Uống nhiều nước
Người bệnh nên tăng cường uống nhiều nước để làm loãng chất nhầy. Một số đồ uống như trà hoặc súp cũng có thể giúp tạm thời làm dịu các triệu chứng. Tuy nhiên, nên tránh uống rượu vì nó có thể gây mất nước và làm trầm trọng thêm tình trạng tắc nghẽn mũi xoang.
Ngoài ra, việc ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm cũng rất quan trọng để giúp cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục.
Sử dụng trà nghệ
Nghệ chứa nhiều chất curcumin, một hợp chất có đặc tính chống viêm mạnh. Uống trà nghệ có thể giúp giảm các triệu chứng viêm, giảm đau và áp lực ở mặt, cũng như giảm sự khó chịu chung do nhiễm trùng xoang. Bạn chỉ cần pha bột nghệ với nước ấm và uống 2 - 3 lần mỗi ngày, hoặc sử dụng bột nghệ dưới dạng viên nang.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai và những người đang sử dụng thuốc chống đông máu không nên sử dụng nghệ hoặc curcumin, vì nghệ có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc xuất huyết.
Xem thêm: Bỏ túi ngay 10 cách trị viêm xoang sàng tại nhà
Sử dụng trà gừng tỏi
Tỏi chứa hoạt chất allicin, trong khi gừng chứa các hoạt chất phenolic, shogaol và zingerone. Những chất này đều có tính kháng oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm, giúp điều trị các triệu chứng viêm xoang như nghẹt mũi, sổ mũi và đau họng.
Dưới đây là cách sử dụng trà gừng tỏi:
- Bước 1: Bóc vỏ 3 tép tỏi, cắt làm đôi rồi đun sôi cùng với nước.
- Bước 2: Thêm 1 - 2 lát gừng hoặc 1/2 muỗng bột gừng và thêm mật ong (tùy chọn) vào khuấy đều.
- Bước 3: Lọc nước và thưởng thức.
Lưu ý: Đối với bệnh nhân đang sử dụng thuốc chống đông máu, không nên sử dụng gừng trong trà. Đối với phụ nữ mang thai, không nên dùng quá 1g gừng mỗi ngày để tránh gây co thắt tử cung dẫn đến sảy thai.
Sử dụng trà gừng tỏi
Sử dụng trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc tự nhiên có thể hỗ trợ trong việc điều trị viêm xoang bao gồm hoa cúc la mã, lá mullein cây hoa chuông, cây xô thơm, cỏ cà ri, cây marshmallow, cỏ xạ hương và cây cơm cháy, bởi chúng chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên.
Theo hướng dẫn từ Trung tâm Xoang New York, việc pha một tách trà thảo mộc nóng để hít hơi nước nhẹ nhàng có thể giúp giảm viêm tại chỗ.
Ngoài ra, việc xông hơi với trà gừng giàu chất kháng khuẩn hoặc với chanh giàu Vitamin C cũng có thể giúp làm loãng chất nhầy để tống chúng ra ngoài.
Sử dụng nước ép bạc hà với cây tầm ma
Một trong những phương pháp trị viêm xoang trán tại nhà là uống nước ép từ lá bạc hà và cây tầm ma. Thức uống này được biết đến với đặc tính chống viêm, chống dị ứng và giúp thông mũi, từ đó giảm kích ứng trong xoang và loại bỏ dịch tiết.
Để làm thức uống này, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Nấu chín 5g lá tầm ma.
- Sau đó, xay lá tầm ma với 15g lá bạc hà, 1 cốc nước dừa và 1 muỗng canh mật ong cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.
- Uống 2 lần mỗi ngày, giữa các bữa ăn.
Lưu ý: Trước khi sử dụng, bạn nên nấu chín lá tầm ma để loại bỏ các tác nhân gây dị ứng có thể có trong cây.
Sử dụng nước ép bạc hà
Ăn nhiều trái cây và rau củ
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa, có mặt trong các thực phẩm như trà xanh, táo và hành tây, có thể giúp ổn định sự giải phóng histamine trong cơ thể, từ đó hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của viêm xoang trán.
Bên cạnh đó, việc bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác như cải bó xôi, thịt gà, trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn hàng ngày cũng có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể và cải thiện bệnh một cách hiệu quả.
Xem thêm: Đau đầu do viêm xoang, nguyên nhân và cách phòng ngừa
Thay đổi tư thế ngủ
Trong quá trình ngủ, cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu, những người đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các tác nhân gây hại như vi khuẩn, bao gồm cả những tác nhân gây viêm xoang. Điều này giúp cơ thể giữ cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và vi rút.
Thay đổi tư thế ngủ
Xoa bóp, bấm huyệt
Áp dụng áp lực lên các điểm huyệt có thể giúp giảm đau, làm giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu và đẩy chất nhầy ra ngoài các xoang.
Người bệnh có thể tập trung áp dụng áp lực lên các huyệt như nghinh hương, đường ấn, ty thông, hợp cốc trong khoảng 3 phút cho mỗi huyệt. Ngoài ra, việc xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trên các vùng đau nhức cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh.
Tập yoga
Các tư thế yoga có thể giúp kích thích hoạt huyết, làm tan dịch nhầy trong xoang và đẩy chúng ra ngoài, từ đó giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi.
Bạn có thể thực hiện tư thế sau:
- Đặt một tấm đệm hoặc một tấm chăn cuộn lại dưới lưng khi nằm.
- Nằm nghiêng với đầu gối gập, hai lòng bàn chân hướng vào nhau.
- Đặt hai cánh tay dọc theo hai bên hông và giữ vị trí này trong vài phút.
- Sau đó, lăn khỏi tấm đệm hoặc chăn và nằm nghiêng, ấn hai tay xuống sàn để ngồi dậy.
Tập yoga
Nghỉ ngơi điều độ
Hầu hết các trường hợp viêm xoang sẽ tự khỏi trong khoảng 2 – 4 tuần. Trong thời gian này, việc quan trọng nhất là tạo điều kiện cho cơ thể có nhiều cơ hội hơn để chống lại nhiễm trùng. Tránh làm quá sức và nghỉ ngơi nếu có thể sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Vệ sinh mũi thường xuyên
Vệ sinh mũi là một phương pháp phổ biến để giảm các triệu chứng viêm xoang trán. Sử dụng thuốc xịt mũi có thể giúp giảm sưng tại đường mũi và làm cho chất nhầy dễ thoát ra khỏi xoang. Bạn có thể tự làm dung dịch tại nhà hoặc mua các sản phẩm xịt rửa mũi sẵn có.
Dưới đây là cách sử dụng thuốc xịt mũi:
- Bước 1: Đổ dung dịch muối vào lọ xịt đầy.
- Bước 2: Nghiêng đầu về phía một bên, khoảng 45 độ.
- Bước 3: Chèn vòi xịt vào lỗ mũi trên cùng của bên đó, sau đó nhẹ nhàng xịt dung dịch vào lỗ mũi.
- Bước 4: Lặp lại quy trình với bên mũi còn lại.
Tuy nhiên, cần cẩn thận khi sử dụng thuốc xịt mũi vì lạm dụng có thể gây hiện tượng dội ngược, làm tăng sưng và đóng kín đường mũi. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào.
Chườm ấm
Các triệu chứng đau nhức trong xoang thường có thể được cải thiện thông qua việc chườm ấm. Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn bông, nhúng vào nước ấm, vắt khô và sau đó chườm lên vùng chữ T. Thủ thuật này có thể giúp giảm cảm giác nghẹt mũi một cách đáng kể. Dịch nhầy có thể được đẩy ra ngoài và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn ngay sau đó.
Chườm ấm trị viêm xoang
Những lưu ý khi điều trị viêm xoang trán tại nhà
Sinh hoạt lành mạnh
Chữa trị viêm xoang trán một cách đơn giản nhất có thể là thay đổi lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện ngay:
- Uống đủ nước và duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý để giúp cơ thể đối phó với các tác nhân gây viêm nhiễm và hỗ trợ quá trình phục hồi.
- Vệ sinh mũi thường xuyên bằng nước muối sinh lý để làm giảm độ đặc của dịch mũi và làm sạch các xoang bên trong.
- Ăn uống đủ chất và bổ sung vitamin để tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
- Khi ngủ, nằm ngửa và kê gối cao giúp giảm cảm giác nghẹt mũi và ngăn chất nhầy tích tụ ở khoang mũi.
- Thực hiện thể dục thể thao hoặc yoga để thư giãn cơ thể và giảm cảm giác đau.
- Dọn dẹp nhà cửa và nơi làm việc thường xuyên để giảm vi khuẩn và các tác nhân gây viêm xoang.
Xem thêm: Các biến chứng của viêm xoang thường gặp
Giữ ấm đường hô hấp
Có thể thực hiện việc áp dụng nhiệt độ cho các xoang một hoặc hai lần mỗi ngày để giảm áp lực, làm giảm chất nhầy tích tụ và giảm triệu chứng đau và nghẹt mũi.
Hơn nữa, duy trì độ ẩm trong các xoang cũng là một biện pháp quan trọng để giảm nguy cơ bị khô mũi và triệu chứng nghẹt mũi, đặc biệt là vào buổi sáng cho những người mắc bệnh viêm xoang.
Hạn chế căng thẳng
Khi đang chịu áp lực căng thẳng quá mức, quá trình sản sinh chất oxy hóa trong cơ thể có thể dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch và tăng khả năng mắc các bệnh nhiễm trùng, điều này lại tăng nguy cơ phát triển viêm xoang.
Vì vậy, việc dành thời gian để ngồi thiền hoặc thực hiện các bài tập thở và yoga có thể giúp giảm căng thẳng, đồng thời hỗ trợ giảm đi các triệu chứng của bệnh tật.
Hạn chế căng thẳng
Nói không với bia rượu
Rượu và bia có thể làm kích ứng niêm mạc ở họng, gây mất nước cho cơ thể và làm sưng tấy mũi cũng như các hốc mũi. Điều này khiến các triệu chứng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Hạn chế đi bơi
Clo trong nước bể bơi có thể gây kích ứng cho niêm mạc mũi. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với nước bể bơi, việc không có thời gian nghỉ cho niêm mạc có thể dẫn đến tình trạng phù nề không thể hồi phục và tái phát viêm mũi xoang.
Hạn chế đi bơi
Phòng ngừa các yếu tố nguy cơ
- Nếu hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu, bạn nên hạn chế tiếp xúc quá lâu với người bệnh, ở gần với người bệnh.
- Rửa tay hàng ngày, đặt biệt là trước các bữa ăn.
- Luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc trong môi trường nhiều khói bụi.
- Kiểm soát các tác nhân gây dị ứng như thuốc lá, hóa chất, phấn hoa,...
- Nhiều người cố gắng loại bỏ chất nhầy bằng cách xì mũi quá mạnh, tạo áp lực và gây đau đớn cho các xoang trong mũi.
- Hạn chế đi máy bay khi bị ốm, vì khi đó xoang của bạn rất dễ bị kích ứng, gây thêm áp lực, khiến cho tình trạng bệnh nặng hơn.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Bạn có thể tự điều trị viêm xoang trán tại nhà, nhưng nếu bệnh tái phát hơn 3 lần mỗi năm, triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày hoặc không giảm sau khi đã điều trị, bạn nên đến ngay cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị chuyên môn. Điều này giúp tránh cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn gặp các triệu chứng sau:
- Sốt cao kéo dài từ 3 đến 4 ngày.
- Thị lực bị thay đổi hoặc xuất hiện các triệu chứng sưng hoặc đỏ quanh mắt.
- Đau đầu nặng nề, đặc biệt là có cơn đau ở tai, răng hoặc các vùng quanh mũi.
- Lú lẫn.
- Cổ cứng.
- Hơi thở có mùi hôi.
- Nhầy mũi có màu xanh lục.
Nếu trẻ em dưới 3 tháng tuổi mắc bệnh nhiễm trùng xoang và có sốt trên 38 độ C, cần đi khám ngay.
Viêm xoang trán là bệnh lý khó có thể điều trị dứt điểm gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh cũng như sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy hãy chú ý tới các triệu chứng để gặp bác sĩ kịp thời nhé. Nếu có bất kỳ thắc nào xin đừng ngần ngại gửi đến Chi Bach Pharma, chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn.
