Không có phương pháp điều trị "một phương pháp phù hợp với tất cả" đơn giản cho IBS, bởi vì tình trạng này ảnh hưởng đến mỗi người một cách khác nhau; nhưng với một chút kiên nhẫn và nghiên cứu, bạn có thể làm rất nhiều việc để làm giảm bớt các triệu chứng của mình bằng cách sử dụng các liệu pháp không dùng thuốc hoặc liệu pháp y khoa có thể hỗ trợ cơ thể bạn.
Hãy tìm hiểu về các loại liệu pháp tự nhiên và liệu pháp y khoa dành cho IBS có thể hữu ích cho bạn.
Liệu Pháp Không Dùng Thuốc
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến triệu chứng của IBS
Không có gì ngạc nhiên khi thức ăn và đồ uống của chúng ta ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Việc xác định các thực phẩm hay thành phần gây rắc rối đặc biệt cho bạn là điều quan trọng. Việc ghi nhật ký thức ăn có thể giúp hỗ trợ việc này. Bên cạnh việc nhận lời khuyên chuyên nghiệp sau khi được chẩn đoán, bạn cũng có thể theo dõi một số quy tắc chung:
- Hãy cẩn thận với kích thước phần ăn (có thể ăn nhỏ giọt hơn ba bữa mỗi ngày nếu điều đó giúp ích)
- Ăn chậm lại (một số người khuyến nghị bạn nên để dao và nĩa xuống giữa các miếng ăn)
- Chú ý đến cách nhai – nhai kỹ lưỡng và cố gắng không nuốt quá nhiều không khí vì điều này có thể tạo thành khí và gây chướng bụng cũng như co thắt.
- Cố gắng không ăn vội – hãy ngồi xuống trong một không gian yên tĩnh và thư giãn nếu bạn có thể và dành thời gian để thưởng thức bữa ăn.
Lời Khuyên Ăn Uống Cụ Thể Cho Từng Triệu Chứng
Tùy thuộc vào triệu chứng của bạn, có thể có những loại thực phẩm cụ thể giúp ích hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Ví dụ:
Nếu bạn đang gặp vấn đề với chứng đầy hơi và đau bụng co thắt, bạn có thể thử:
Tránh các thực phẩm như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, su hào, đậu, hành và trái cây sấy vì chúng khó tiêu hóa và có thể làm nặng thêm chứng đầy hơi, đau co thắt bụng ở một số người
Thường xuyên ăn yến mạch (ví dụ như ăn cháo yến mạch vào buổi sáng)
Hoán đổi trà hoặc cà phê có caffein lấy trà bạc hà, loại được cho là giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và bạn có thể thấy dễ chịu hơn
Nếu bạn đang gặp vấn đề với tiêu chảy, bạn có thể thử:
Giảm lượng thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì nguyên cám và gạo lứt hoặc hạt và hạt giống
Tránh sorbitol, một loại chất làm ngọt nhân tạo có trong kẹo không đường, bao gồm cả kẹo cao su và đồ uống, cũng như trong một số sản phẩm dành cho người tiểu đường và giảm cân
Đảm bảo bạn uống đủ nước để giữ cơ thể được hydrat hóa
Nếu bạn đang gặp vấn đề với táo bón, bạn có thể thử:
Dần dần tăng lượng chất xơ bạn tiêu thụ, cho đến khi bạn ăn khoảng 25g mỗi ngày (đối với phụ nữ) hoặc 38g mỗi ngày (đối với nam giới). Các nguồn chất xơ tốt cho chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm nguyên hạt như gạo, đậu và ngũ cốc
Ngũ cốc giúp giảm nhẹ vấn đề táo bón
Nếu bạn đang chịu đựng các triệu chứng nặng hơn, bác sĩ của bạn có thể đề xuất bạn thử chế độ ăn FODMAP:
FODMAP là một chế độ ăn ít fermentable, carbohydrate kém hấp thụ (đường) đã được chứng minh là gây ra các triệu chứng IBS như tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng và khí trong bụng, do sự hấp thụ kém.
Các thực phẩm được khuyến nghị giảm hoặc loại bỏ bao gồm:
- Fructose (có trong mật ong, trái cây, v.v.)
- Lactose (có trong sản phẩm sữa)
- Galactans (có trong các loại đậu như đậu, đậu lăng, đậu nành)
- Polyols (có trong chất làm ngọt và trái cây hạch như bơ, mơ, anh đào v.v.)
Hãy trao đổi với bác sĩ gia đình hoặc chuyên gia dinh dưỡng có chứng chỉ để được chẩn đoán và trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, hoặc nếu bạn đang cân nhắc theo đuổi một chế độ ăn kiêng hạn chế loại trừ nào đó trong một thời gian dài.
Tìm hiểu thêm: Các triệu chứng thường gặp của IBS
Phương Pháp Điều Trị Y Khoa Cho Hội Chứng Ruột Kích Thích
Táo bón, tiêu chảy thường là triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS), có thể khiến bạn cảm thấy mất cân bằng, uể oải và khó chịu. Bạn cũng có thể cảm thấy bụng bị chướng và khi ngồi trên bồn cầu, nhưng lại không thể đại tiện như mong muốn.
Sau khi được chẩn đoán chính thức, bạn nên thảo luận về các phương án điều trị với chuyên gia y tế của mình.
Theo hướng dẫn của NICE, một số loại thuốc nhuận tràng thường được xem xét sử dụng để điều trị táo bón ở người bệnh IBS. Có nhiều loại thuốc nhuận tràng nhưng không phải tất cả đều được khuyến nghị cho người mắc táo bón kèm theo IBS, hơn nữa việc sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên hoặc lâu dài có liên quan đến nguy cơ sức khỏe, vì vậy điều quan trọng là bạn cần thảo luận với dược sĩ hoặc bác sĩ.
Uống men vi sinh hoặc sữa chua có thể giúp giảm đầy hơi, chướng bụng.
Gần đây nhất, sản phẩm thiết bị y tế nguồn gốc thực vật Gelsectan được chứng minh lâm sàng giúp giảm và phòng ngừa triệu chứng của hội chứng ruột kích thích bao gồm đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, được đề cập trong một số khuyến cáo của Hiệp hội Tiêu hoá Châu Âu, Hiệp hội Tiêu hoá Bỉ, Hiệp hội Tiêu hoá Tây Ban Nha.
Mua ngay: Viên uống Gelsectan giúp giảm và phòng ngừa triệu chứng hội chứng ruột kích thích
Gelsectan - thiết bị y tế từ Italia được dùng cho hội chứng ruột kích thích
Nếu những biện pháp trên không thuyên giảm các triệu chứng của bạn thì hãy đến gặp bác sĩ để họ thăm khám và điều trị đúng cách, đúng thời điểm để có kết quả tốt nhất.
Tài liệu tham khảo:
- https://www.nhs.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs/diet-lifestyle-and-medicines/
- https://www.webmd.com/ibs/ibs-triggers-prevention-strategies
- https://irritablebowelsyndrome.net/diet-management
- https://www.nice.org.uk/guidance/cg61/chapter/1-recommendations
- https://gelsectan.vn/pages/bang-chung-lam-sang-gelsectan-hoi-chung-ruot-kich-thich-ibs
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9278595/
- https://www.ageb.be/Articles/Volume%2085%20(2022)/Fasc2/14-Kindt.pdf
- https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/ueg-elearning/ueg-guidelines/other-pdfs/79.pdf
Công ty TNHH Dược phẩm Chi Bách ( Chi Bach Pharma )
