Viêm ruột có ăn được sữa chua không là thắc mắc chung của nhiều người. Theo các chuyên gia của Chi Bach Pharma thì người bị viêm ruột và ruột kích thích nên ăn sữa chua để cung cấp các lợi khuẩn cho đường ruột, từ đó cải thiện bệnh. Dưới đây là các thông tin liên quan đến vấn đề này mời các bạn cùng chúng tôi theo dõi.

Sữa chua có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS)

Thông tin về sữa chua và hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một bệnh rối loạn chức năng tiêu hóa nhiều người bị. Nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên toàn thế giới. Chính vì vậy chúng ta cần tự bảo vệ mình khỏi chứng bệnh này, đồng thời cần thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt để có cuộc sống tốt hơn.

Theo các chuyên gia thì sữa chua là thực phẩm có lợi cho người bị hội chứng ruột kích thích. Sữa chua là một sản phẩm từ sữa lên men, chứa nhiều vi khuẩn có lợi (probiotic) như Lactobacillus và Bifidobacterium. Các lợi khuẩn này sẽ giúp cải thiện triệu chứng tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi, và tiêu chảy và giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn.

Thông tin về sữa chua và hội chứng ruột kích thích (IBS)

Xem thêm: Uống cà phê có giúp ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích?

Viêm ruột có ăn được sữa chua không?

Sữa chua đóng vai trò quan trọng cho việc bảo vệ hệ tiêu hóa của người bệnh. Cho nên nhiều người luôn thắc mắc viêm ruột có ăn được sữa chua không? Câu trả lời là có, ngay cả đối với các bệnh nhân có đường ruột và hệ tiêu hóa kém thì sữa chua cũng sẽ giúp cải thiện các vấn đề của bạn. Sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng và lợi khuẩn, đây là những chất có thể giúp ích cho hệ tiêu hóa của bạn.

Tuy nhiên đối với những người bị hội chứng ruột kích thích mà còn bị thêm chứng không dung nạp lactose thì cần chú ý khi sử dụng sữa chua để đảm bảo sự an toàn cho cơ thể.

Viêm ruột có ăn được sữa chua không

Có thể bạn quan tâm: Yoga có thể chữa hội chứng ruột kích thích hiệu quả như thế nào?​​​​​​​

Lưu ý ăn sữa chua đúng cách của người bị hội chứng ruột kích thích (IBS)

Ngoài việc tìm hiểu viêm ruột có ăn được sữa chua không thì các bạn cũng nên chú ý đến việc chọn đúng cách ăn sữa chua. Để tối ưu hóa lợi ích của sữa chua đối với người bị hội chứng ruột kích thích, cần lưu ý một số điểm sau:

• Không nên ăn sữa chua khi đói, lúc này men chua có trong sữa chua có thể ảnh hưởng và khiến cho dạ dày của bạn gặp vấn đề
• Nên ăn sữa chua sau khi ăn để giúp cải thiện tiêu hóa và tránh các ảnh hưởng không tốt của sữa chua đến sức khỏe của bạn
• Nên lựa chọn các loại sữa chua có nguồn gốc rõ ràng và còn hạn sử dụng. Điều này sẽ mang đến cho chúng ta tác dụng tốt nhất đối với đường ruột
• Chú ý không phải ăn sữa chua nhiều là tốt, mà chúng ta cần phải có chế độ ăn hợp lý. Điều này giúp đem đến cho cơ thể của bạn sự chăm sóc tốt nhất, qua đó đem đến sức khỏe tốt hơn, hạn chế các triệu chứng liên quan đến hội chứng ruột kích thích.
• Ngoài việc ăn sữa chua thì cần chú ý bổ sung thêm các thực phẩm khác để đảm bảo cho việc nâng cao sức khỏe và tránh các ảnh hưởng của bệnh viêm ruột nhé.

Lưu ý ăn sữa chua đúng cách của người bị hội chứng ruột kích thích (IBS)

Xem thêm: Bị rối loạn tiêu hóa nên uống nước gì để hỗ trợ điều trị hiệu quả?​​​​​​​

Chế độ ăn tốt nhất cho người bị hội chứng ruột kích thích (IBS)?

Ngoài việc bổ sung sữa chua vào chế độ ăn, người bị hội chứng ruột kích thích cần tuân thủ một số nguyên tắc dinh dưỡng để kiểm soát triệu chứng:

• Chế độ ăn ít FODMAP: Chế độ ăn FODMAP đại diện cho các dạng lên men carbohydrate có thể gây khó tiêu, đồng thời ruột cũng khó hấp thụ loại này. Chính vì vậy chuyên gia của Chi Bach Pharma khiến bạn nên chọn chế độ ăn ít FODMAP để giảm triệu chứng của IBS.
• Hạn chế ăn các thực phẩm như tỏi, hành, sản phẩm từ sữa, rau củ như bông cải xanh, các loại trái cây như táo – mơ – bơ, các loại đậu
• Ăn các thực phẩm như bột yến mạch, ngũ cốc, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và hạn chế ăn quá nhiều thịt
• Ăn uống điều độ và đúng giờ: Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và ăn đúng giờ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, tránh tình trạng đầy bụng và khó tiêu.
• Bổ sung vitamin D cho cơ thể để tăng sức đề kháng cho đường ruột. Vitamin D được biết đến là loại vitamin tốt nhất cơ đường ruột nhạy cảm, nó đem lại sức khỏe và khả năng đề kháng cao hơn cho bạn. Chúng ta có thể bổ sung vitamin D theo nhiều cách khác nhau như là uống thuốc hoặc ăn các thực phẩm có vitamin D
• Uống đủ nước để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đặc biệt quan trọng đối với người bị hội chứng ruột kích thích.

Chế độ ăn tốt nhất cho người bị hội chứng ruột kích thích (IBS)

Kết luận

Dựa vào bài viết trên đây thì chúng ta đã trả lời câu hỏi viêm ruột có ăn được sữa chua không là có. Ngoài việc ăn sữa chua để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể, chúng ta nên có chế độ ăn uống hợp lý bệnh kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của IBS, cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.

Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe đường ruột, hãy lựa chọn Chi Bach Pharma. Với những sản phẩm chất lượng và an toàn, Chi Bach Pharma sẽ giúp bạn duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hỗ trợ hiệu quả trong việc quản lý các triệu chứng của viêm ruột. Hãy liên hệ ngay để được tư vấn và chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện!

Hàng nghìn người dùng đã tin chọn viên uống Gelsectan vì sự khác biệt mà nó mang lại, giúp cải thiện rõ rệt các vấn đề về tiêu hóa