Nước cam không chỉ là thức uống giải khát thơm ngon mà còn là một "liều thuốc" tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Với hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa, nước cam mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe đường ruột. Vậy viêm ruột có uống nước cam được không? Cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích về tác dụng của nước cam đối với hệ tiêu hóa qua bài viết sau của Chi Bach Pharma nhé!
Rối loạn tiêu hóa là gì?
Rối loạn tiêu hóa xuất hiện khi có sự co thắt bất bình thường của các cơ vòng trong hệ tiêu hóa. Đây là tình trạng phổ biến, biểu hiện qua các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy.
Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa có thể do nhiều yếu tố, bao gồm chế độ ăn uống không hợp lý, căng thẳng, nhiễm khuẩn đường ruột, hoặc các bệnh lý về tiêu hóa.
Rối loạn tiêu hóa xuất hiện khi có sự co thắt bất bình thường của cơ vòng trong hệ tiêu hóa
Người bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam được không?
Nước cam là một loại thức uống giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác, rất tốt cho sức khỏe. Trong nước cam có chứa canxi, magie, photpho, sắt, chất xơ, vitamin B9, B1,... hỗ trợ hiệu quả cho người bị rối loạn tiêu hóa vì giúp:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh đường ruột. Ngoài ra, có còn có tác dụng tuyệt vời với người mắc bệnh tim mạch như cao huyết áp.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Vitamin và khoáng chất trong nước cam giúp bù nước và khoáng nếu như bị tiêu chảy và mất cân bằng điện giải. Trường hợp bị táo bón, đầy bụng thì chất xơ trong nước cam cũng có khả năng kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn.
- Giảm thiểu đầy bụng khó tiêu: Hàm lượng lớn acid tự nhiên trong nước cam hỗ trợ hệ tiêu hóa tiết ra nhiều enzyme để phân cách thức ăn, từ đó bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu, đầy bụng hay ăn không ngon miệng.
Vậy viêm ruột có uống nước cam được không? Câu trả lời là có nhưng phải uống với một lượng vừa phải. Nếu lạm dụng thì sẽ dư thừa dưỡng chất, khiến bản thân gặp một số tác dụng phụ không mong muốn.
Viêm ruột có thể uống nước cam với liều lượng vừa phải
Có thể bạn quan tâm: Hội chứng ruột kích thích ở người cao tuổi
Một số lưu ý cho người rối loạn tiêu hóa khi uống nước cam
Khi uống nước cam, người rối loạn tiêu hóa cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Mặc dù nước cam có nhiều lợi ích, nhưng uống quá nhiều có thể gây ra tình trạng ợ chua, đầy bụng do tăng tiết axit dạ dày. Nên uống với lượng vừa phải, từ 1-2 ly mỗi ngày, thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng.
- Không uống nước cam cùng với sữa hoặc không uống cùng lúc với củ cải vì khiến người bị rối loạn tiêu hóa gặp tác dụng phụ không mong muốn.
- Nên chọn uống nước cam có độ ngọt và chua vừa phải, có nguồn gốc rõ ràng. Điều này cải thiện bệnh tình hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
- Hạn chế uống nước cam khi ăn thực phẩm giàu protein như thịt, cá,... vì gây cản trở tiêu hóa ở đường ruột, khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.
- Không uống nước cam cùng khoai tây, bánh mì,... vì trong nước cam nhiều acid làm phá hủy những enzyme tiêu hóa carbohydrate, làm tiêu chảy, đầy hơi và chướng bụng.
- Hạn chế uống nước cam khi đang uống thuốc tây để điều trị bệnh vì gây khó khăn khi dung nạp thuốc hoặc giảm hiệu quả điều trị.
Không uống nước cam nhiều vì gây ra tình trạng ợ chua, đầy bụng do tăng tiết axit dạ dày
Có thể bạn quan tâm: Đau bụng do rối loạn tiêu hóa nguyên nhân và cách xử lý tốt nhất
Những loại đồ uống nào khác có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa?
Ngoài nước cam thì người bị rối loạn tiêu hóa còn có thể bổ sung vào cơ thể nhiều loại nước khác như:
Nước ép thơm
Dứa chứa enzyme bromelain, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và bảo vệ niêm mạc đường ruột. Điều này có thể hữu ích cho những người bị rối loạn tiêu hóa do viêm hoặc thiếu enzyme tiêu hóa. Thêm vào đó, nước ép dứa cũng chứa một lượng chất xơ hòa tan, giúp làm mềm phân và cải thiện nhu động ruột, từ đó có thể giảm táo bón.
Dứa chứa enzyme bromelain, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc đường ruột
Xem thêm thông tin: Bệnh nhân viêm đường ruột có cần tầm soát định kỳ không?
Trà thảo mộc
Việc sử dụng trà thảo mộc để cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa là một phương pháp khá phổ biến và được nhiều người tin dùng. Ví dụ như trà vỏ cam có tác dụng chính là làm sạch khuẩn bên trong đường ruột và cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.
Ngoài ra, trà hoa cúc cũng chứa một lượng tanin vừa đủ để giảm cơn co thắt đường ruột hoặc chữa tiêu chảy hiệu quả.
Trà hoa cúc giúp giảm cơn co thắt đường ruột hoặc chữa tiêu chảy hiệu quả
Tham khảo ngay: Uống thuốc kháng sinh gây ra những vấn đề gì cho hệ tiêu hóa?
Nước mật ong và nghệ
Nghệ chứa một hàm lượng lớn curcumin, giúp kích thích gan sản xuất và bài tiết mật tốt hơn. Thêm vào đó, các dưỡng chất trong nước mật ong và nghệ sẽ làm giảm thiểu nhanh các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và chướng bụng,...
Nghệ chứa một hàm lượng lớn curcumin, giúp kích thích gan sản xuất và bài tiết mật tốt
Trên đây là tất cả những thông tin liên quan đến thắc mắc “Viêm ruột có uống nước cam được không?”. Hy vọng Chi Bach Pharma đã cung cấp được cho bạn đọc những thông tin cần thiết và hữu ích nhất. Tham khảo thêm những bài viết khác cùng chuyên mục của chúng tôi để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh nhé!
Với thành phần an toàn và công dụng vượt trội: Viên uống Gelsectan nhanh chóng trở thành lựa chọn ưu tiên của nhiều người dùng
