DHA là một dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe con người, nó là thành phần cấu tạo nên não bộ và võng mạc. Vậy DHA có tác dụng gì cho bà bầu? Theo đó mang lại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé, đồng thời giúp phát triển não bộ, hệ thống thần kinh và võng mạc của trẻ.
Chính vì vậy mà DHA rất quan trọng đối với bà bầu. Dưới đây Chi Bach Pharma se phân tích kỹ hơn về DHA để chúng ta hiểu hơn về chất này nhé.
Khái quát về DHA cho bà bầu
DHA là acid béo không no, cấu tạo nên chất xám của não bộ và võng mạc. Chính vì vậy, DHA đối với bà bầu rất quan trọng vì nó là nguồn “nguyên liệu” để tạo nên một em bé thông minh với đôi mắt sáng. Sự phát triển về trí tuệ và thị giác của em bé đến từ lượng DHA mà cơ thể mẹ cho em.
DHA có ảnh hưởng quan trọng đến cả sức khỏe của mẹ và bé, tuy nhiên có thể của con người chỉ có một lượng DHA vừa đủ, chính vì vậy nếu muốn bổ sung thêm thì cần phải ăn các thực phẩm chứa DHA từ bên ngoài như thịt, cá, trứng, sữa, các hồi, cá ngừ…
Khái quát về DHA cho bà bầu
Những tác dụng của DHA dành cho bà bầu
Theo các chuyên gia, DHA có những tác dụng lớn đối với sức khỏe của bà bầu và mang lại lợi ích không chỉ cho mẹ mà còn cho cho em bé. Trong thời gian mang thai, người phụ nữ cần được bổ sung đầy đủ DHA nhiều hơn người bình thường. Điều này có thể giúp cho bà bầu các lợi ích như:
- DHA là chất có khả năng giảm các nguy cơ sinh non, các bệnh tiền sản giật của mẹ bầu trong thời gian mang thai. Chính vì vậy có thể đảm bảo được sự an toàn tính mạng của mẹ và con
- DHA cũng là chất quan trọng để giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh (một chứng bệnh nguy hiểm ngày càng có xu hướng lan rộng ở các phụ nữ sau sinh),
- DHA có tác dụng gì cho bà bầu? Theo đó DHA hỗ trợ giảm các chứng bệnh tim mạch hay xương khớp của bà bầu sau sinh
- DHA giúp hỗ trợ sản sinh hồng cầu, đáp ứng đủ dinh dưỡng và oxi cho sự phát triển của em bé
- Ngoài ra, DHA có thành phần cấu tạo trong chất xám và võng mạc. Chính vì vậy khi mẹ bầu có đủ DHA để cung cấp dinh dưỡng cho con, em bé sẽ phát triển toàn diện về trí tuệ và thể chất. Từ đó có thể sinh ra một em bé vừa thông minh vừa có đôi mắt sáng.
- DHA của mẹ giúp cho em bé phát triển toàn diện và liên kết các tế bào thần kinh với nhau. Ngoài ra DHA cũng hỗ trợ em bé trong bụng mẹ tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh so với những bạn không được bổ sung đầy đủ DHA từ mẹ.
DHA bà bầu dùng giúp trẻ phát triển toàn diện từ khi trong bụng mẹ
Bổ sung DHA cho bà bầu như thế nào?
Có nhiều cách để bổ sung DHA cho bà bầu. Tuy nhiên chúng ta cần có lộ trình bổ sung DHA cần thận để gips cho thai nhi phát triển tốt nhất và tăng cao chỉ số IQ của trẻ. Theo đó, mẹ bầu có thể bổ sung từ 100 – 200 mg DHA để giúp cho thai nhi và sức khỏe mẹ bầu tốt nhất:
Trong ba tháng đầu: Giai đoạn này có thể bổ sung từ 100 – 200 mg DHA cho sự phát triển đầu tiên của cá cơ quan tế bào của trẻ. Tuy nhiên nếu mẹ bầu không thể ăn các thực phẩm giàu DHA thì có thể lựa chọn các loại viên uống để bổ sung DHA mà tránh cảm giác ốm nghén
Giai đoạn từ 4 – 6 tháng tiếp theo: DHA có tác dụng gì cho bà bầu trong giai đoạn này? Đây là giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất của trẻ, nhất là các tế bào não bộ. Do vậy mẹ bầu cần bổ sung đủ 200 mg DHA cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên chú ý ăn uống điều độ và cân bằng các thức ăn có chứa DHA trong các loại thực phẩm khác nhau. Chú ý thay đổi bữa ăn và các món ăn để tránh tình trạng bị ngán hoặc thừa chất
Ba tháng cuối thai kỳ: Mẹ bầu có thể bổ sung từ 200 mg DHA mỗi ngày cho giai đoạn này. Chúng ta cần chuẩn bị tâm thế trước khi sinh cho nên chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh các biến chứng trước sinh như sinh non, tai biến tiền sản… Đây cũng là giai đoạn ảnh hưởng đến những năm phát triển đầu đời của trẻ cho nên mẹ cần hết sức lưu ý bổ sung dinh dưỡng cho sự phát triển tốt nhất. Ngoài việc ăn các thực phẩm chứa DHA thì mẹ bầu nên sử dụng thêm viên uống DHA để nâng cao hiệu quả.
Chu kỳ bổ sung DHA cho bà bầu
Những lưu ý khi bổ sung DHA cho bà bầu
Không những nghiên cứu DHA có tác dụng gì cho bà bầu chúng ta còn cần nghiên cứu các bổ sung DHA cho bà bầu một cách hợp lý để giúp cho cả mẹ và bé đều có sự phát triển tốt nhất. Theo đó, gia đình và các bà bầu nên chú ý:
- Ưu tiên bổ sung DHA từ tự nhiên để giúp đảm bảo sức khỏe của bà bầu tốt nhất, nguồn DHA tự nhiên cũng giúp ích cho sự phát triển và toàn diện của trẻ
- Tránh lệ thuộc vào việc sử dụng các thực phẩm chức năng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của người sử dụng. Có đôi khi nếu chọn không đúng loại thuốc còn gây ra các hậu quả nặng nề
- Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung DHA để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Các thực phẩm giàu DHA dành cho bà bầu
Chúng ta có thể bổ sung các thực phẩm giàu DHA tự nhiên để nâng cao sự phát triển của mẹ và bé như:
- Sử dụng các loại cá: Cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu… là những loại cá có hàm lượng DHA lớn. Tuy nhiên chỉ nên ăn khoảng 300g mỗi tuần
- Rau xanh: súp lơ, cải xoăn, bắp cải, bí ngô…
- Lòng đỏ trứng gà đã chín hoàn toàn
- Các loại hạt: hạt óc chó, hạt điều, đậu phộng…
Bổ sung DHA bằng các thực phẩm tự nhiên cho bà bầu
Trên đây là các thông tin về DHA có tác dụng gì cho bà bầu và các lưu ý sử dụng DHA cho mẹ bầu. Chi Bach Pharma hy vọng đã mang đến cho các độc giả những thông tin bổ ích nhất. Để được tư vấn về loại DHA an toàn, phù hợp với mẹ bầu hãy liên hệ ngay với đội ngũ của Chi Bach Pharma để được phục vụ tận tình và chu đáo bạn nhé.
Tại đây chúng tôi luôn cam kết các thực phẩm đảm bảo cho người tiêu dùng sự an tâm khi sử dụng. Đồng thời các loại sản phẩm mà Chi Bach Pharma cung cấp cũng đảm bảo có các chứng chỉ an toàn và được cấp phép kinh doanh buôn bán cho nên bạn không cần lo lắng nhé.
Xem thêm chi tiết:
- Trẻ tự kỷ lớn lên sẽ như thế nào? Các phương pháp giúp hỗ trợ trẻ tự kỷ khi lớn
- Tìm hiểu về các mức độ của rối loạn phổ tự kỷ
- Những phương pháp dạy trẻ tự kỷ hiệu quả tại nhà
